青枣一天吃几个最好青枣一天吃几个

2023/9/22 7:37:16发布45次查看

1、没有特地规定每天只能吃多少个青枣，根据每个人的体质不同，使用量也不同，但是最好不要多吃。如果是小青枣，小孩每天能吃3-5颗，成人吃10颗以内，如果是大青枣（牛奶枣），就只能吃5颗以内了，不能多吃。
2、青枣中含有大量维生素c维生素c是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功。
3、青枣果实鲜甜，各类营养丰富，青枣的作用能助消化，具有净化血液养颜美容等保健作用。

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